ما هي الإثباتات؟

لقد تم نشر أكثر من 350 دراسات بحثية لاستعراض الأقران حول تقنية التأمل التجاوزي في أكثر من 160 مجلة علمية. وأجريت هذه الدراسات في أكثر من 250 جامعة ومركز للبحوث، بما في ذلك كلية هارفارد الطبية وكلية ستانفورد الطبية وكلية ييل الطبية وكلية الطب في جامعة كاليفورنيا وكلية الطب في جورجيا.

أبرز الدراسات التي نشرت مؤخرا:

• الدورة الدموية: النوعية والنتائج للأوعية الدموية، نوفمبر 2012، وهي مجلة جمعية القلب الأمريكية: أصدرت تقريراً عن دراسة مراقبة عشوائياً لمدة خمس سنوات على مرضى يعانون من مرض الشريان التاجي للقلب انخفاضاً بـ 48% في الوفايات والإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية عند مرضى من مجموعة التأمل التجاوزي بالمقارنة مع مرضى من المجموعة المراقبة .

• ارتفاع ضغط الدم: حزيران/ يونيو 2013، خلص البيان العلمي لجمعية القلب الأمريكية، إلى أن تقنية التأمل التجاوزي هي ممارسة التأمل الوحيدة التي قد تظهر على خفض ضغط الدم وتوصي بأن التأمل التجاوزي يمكن اعتباره في الممارسة السريرية للوقاية والعلاج من ارتفاع ضغط الدم.

• مجلة الطب البديل والطب التكميلي، تشرين الأول/أكتوبر 2013: وجدت دراسة التحليل التلوي لتجارب عشوائية مراقبة ومضبوطة، أن تأثير التأمل التجاوزي أكبر بكثير في الحد من سمة القلق من العلاجات المعتادة والعلاجات البديلة وغيرها، بما في ذلك العلاج القائم على الذهن (MBT) وممارسة طرق التأمل وطرق الاسترخاء الأخرى.