Facebook
Twitter
YouTube
Pinterest
Email
Print
Find Teacher
مركز مهاريشي للتنوير بيروت - لبنان هاتف: 258868-3-961+ اتصل بنا English
TM Logo تقنية التأمل التجاوزي

ما هي تقنية التأمّل التجاوزي؟

إنّ تقنية التأمّل التجاوزي هي تقنية بسيطة وطبيعية وسهلة التعلّم نمارسها لمدة عشرين دقيقة مرّتين في اليوم، ونحن في وضعية الجلوس المريح مغمضي العينين. إن الممارسة ليست بممارسة دينية أو فلسفة، ولا تتطلّب أيّ تغيير في أسلوب الحياة.

إنّ تقنية التأمل التجاوزي هي:

  • بسيطة — تقنية التأمل التجاوزي ليست صعبة أو معقّدة في تعلّمها أو ممارستها؛ إنها طريقة بسيطة.
  • طبيعية — ليس هناك أي تأثير إيحائي على العقل. بل مجهود — إن تقنية التأمل التجاوزي سهلة الممارسة ولا تتطلّب أي قدرة على التركيز أو السيطرة على العقل.
  • سهلة التعلّم وبسرعة — يمكن لأي فرد ابتداءً من العاشرة من العمر أن يتعلّم تقنية التأمل التجاوزي بسهولة في سبع خطوات بسيطة.
  • نمارسها لمدة 15 إلى 20 دقيقة مرّتين في اليوم — نمارس تقنية التأمل التجاوزي مرّة في الصباح ومرة ثانية بعد الظهر أو في وفي بداية المساء.
  • الجلوس بارتياح — لا تتطلب ممارسة تقنية التأمل التجاوزي وضعية جلوس صعبة أو مزعجة.

أما تقنية التأمّل التجاوزي فهي ليست دين أو فلسفة أو أسلوب حياة.

  • إنها ليست دين — إن تقنية التأمل التجاوزي هي تقنية طبيعية بسيطة يمارسها ملايين الناس من كلّ الأديان، بما في ذلك رجال الدين. لا تتطلب ولا تتضمن ممارسة تقنية التأمل التجاوزي أي إيمان أو أيّ معتقدات معيّنة.
  • إنها ليست فلسفة — إنها تقنية علمية وسهلة وقابلة للتطبيق عالمياً وقابلة للإثبات المتكرّر من قبل أي فرد وفي أي مكان.
  • إنها ليست أسلوب حياة — إنها تقنية ممتعة. ليس من الضروري أن نغيّر أسلوب حياتنا لكي نبدأ تقنية التأمل التجاوزي. فقط نتعلّمه ونمارسها ونتمتّع بالمنافع.

ماذا يحدث عندما نتأمّل؟

في أثناء ممارسة تقنية التأمل التجاوزي، يستقرّ العقل والجسم ويختبر حالة فريدة من اليقظة المريحة. حينما يصبح العقل أكثر سكوناً، يصبح الجسم مرتاحاً بعمق. وفي هذه الحالة الأكثر استقراراً للوعي، يتجاوز العقل كلّ النشاط الفكري ويختبر الشكل الأبسط للوعي، الوعي التجاوزي.

ماذا يحدث عندما نتأمل

يظهر هذا الفيديو التعريفي الشرح الواضح عن ما يحدث عندما نتأمل.

ما هي قيمة التأمل التجاوزي خلال حياتنا اليومية؟

تظهر الأبحاث العلمية بأنّ التأمل التجاوزي يعطي عدة منافع مفيدة تتضمن:

  • الهدوء الداخلي الأكبر طوال اليوم
  • انخفاض هرمون الكورتيزول (المعروف باسم "هرمون التوتر")
  • توازن ضغط الدم
  • انخفاض خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية
  • خفض القلق والاكتئاب
  • تحسين القدرة على التعلم والذاكرة
  • انخفاض الأرق

اكتشف التأمل التجاوزي

هناك حقل غني غير محدود من الإبداع والطاقة والذكاء في داخل كلّ منّا. وبقدر ما يمكننا أن نسحب من هذا الحقل الداخلي للحياة، تنمو فينا الصحة والسعادة والنجاح في حياتنا الخارجية.

للتعرف أكثر، أتصل بأستاذ في التأمل التجاوزي

Maharishiانتشرت تقنية التأمل التجاوزي في العالم من قبل مهاريشي ماهش يوغي منذ خمسون سنة، وقد تعلمها أكثر من خمسة ملايين شخص. المزيد ...
منافع التأمل التجاوزي:
Arrow نمو الإمكانيات العقلية
Arrow الصحة والعافية
Arrow السلوك الإجتماعي المثالي
Arrow السلام الداخلي والسعادة

Complete Introاضغط على الصورة وشاهد محاضرة عن التأمل التجاوزي - بالانكليزية

TM-Hagelinاضغط على الصورة وشاهد محاضر حول التأمل التجاوزي من النظرة العلمية - بالانكليزية